フェイスエクササイズ
de
ＳorrisoＶita
- 笑顔の人生 -
このコーナーは･･･
皆様からの
フェイスエクササイズのこと、
フェイスケアのこと
こってなぁ～に？
どうして？
どうすればいい？
など 疑問や質問をお受けいします。
インストラクターが集結しお返事いたします。
どうぞ･･･ メッセージお送りください。
Ｑ このエクササイズはどんなことをするんです？
Ｎame
NikeName 綺麗になりたい 様
質問内容
はじめてこのフェイスエクササイズをしりました。
どんなことをするのか教えてください。
A
鞠村 奈緒
まず顔のツボを押すことで、血流を良くします。
そしてデコルテから上の普段使われていない筋肉を動かします。
動かす方法としては、鏡を見ながらメソッドによりインストラクターと顔の筋肉を動かしていく。
時には指を添えたり目線を動かしたりもします。
動かしてみて初めて、こんな筋肉があるの！もしかして動かしたことがないわ！
なんて筋肉もありますよー(笑)自分の顔に新しい発見があるかもしれません
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丹羽 てる美
丹田腹式呼吸法でのface指圧は、とても気持ちがいいです♪
顔が温まり、血流が良くなったことを実感します。
リズミカルに顔の体操をすることで気づくのは、動いていない筋肉があることです。
フェイスエクササイズに基づいて、顔の筋肉を動かすことで、素敵な表情維持を目指します
樋口 まり
体の筋肉は筋膜で繋がっています。
顔に近い筋肉、頭部・頚部・肩周囲・腕の筋肉をほぐし顔の筋肉にアプローチをしていきます。
次に丹田腹式呼吸にあわせ顔の指圧で血流を促し、そして！テンポよく顔のトレーニングやヨガを行います。
気付いていない筋肉や動いていない筋肉の気付きがあるほずです。
そこにアプローチをかけることで、顔の可動域が広がり色んな変化を感じていただけると･･･
Ｑ インストラクターの美容法と健康法を
教えてください
Ｎame
NikeName 匿名希望 様
質問内容
フェイスエクササイズのインストラクターの方が自分でやっている美容法や健康法、
お顔の手入れについてこだわりや毎日やっている事があったら、教えて欲しいです！
A
鞠村 奈緒
一年中、朝の洗顔は冷たい水でします。
(冬はとても厳しいですが)もう、40年になるかなー️その後300回位パッティング。
１日30分程度の肩甲骨、腰、足などストレッチとスクワットと腹筋。
ピラティス週2。
丹羽 てる美
朝、太陽の光を浴びて、
「元気ホルモン、セロトニンを増やす！」と言うことで10分から15分のお散歩をします。
またお仕事の前にラジオ体操をやっています。血流が良くなって頭が冴える気？がしています(笑
もちろんその後は、顔体操が日課です♪
樋口 まり
毎朝晩 フェイスエクササイズは欠かさず取り組んでいます。
あとは、インストラクターの高橋さんのBlogでも話題にありましたが、シャンプー時しっかり頭皮マッサージを行います。頭皮も顔もスッキリするので気にいっています。
お肌のケアは保湿に気を付けています。
スキンケア用品すべてを浸透させるように使用しています。
身体は、トランポリンやストレッチをトコトン･･･